La Scienza

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Svelare la Scienza dietro Sasillia: il Tuo Percorso verso il Benessere 

Noi di Sasillia crediamo nel potere della scienza di trasformare le vite. Il nostro ciondolo è più di un semplice accessorio; è un prodotto sostenuto da ricerche scientifiche e progettato per fare la differenza nel tuo percorso per smettere di fumare e trovare sollievo dall'ansia.

 

La Scienza del Respiro e del Benessere

Respirazione: la Correlazione Scientifica

Ogni giorno respiriamo circa 20.000 volte, un atto involontario controllato dal nostro sistema nervoso autonomo. Sebbene la respirazione sia automatica, è fondamentale comprendere il suo potenziale impatto sulla nostra salute e vitalità. Studi scientifici hanno costantemente dimostrato i notevoli benefici di una respirazione consapevole. Non si tratta solo di inspirare ed espirare, ma di capire come la qualità e la profondità del nostro respiro possano influenzare le nostre risposte fisiologiche e psicologiche.

La respirazione consapevole impegna il diaframma, la membrana muscolare che si trova alla base dei polmoni. Questa respirazione diaframmatica, spesso definita respirazione profonda, consente una maggiore espansione dei polmoni, con conseguente maggiore apporto di aria ossigenata. Quando si respira profondamente, gli effetti positivi si propagano a tutto il corpo e alla mente, creando una cascata di benessere.

Ecco perché la respirazione consapevole è scientificamente significativa:

• Ridurre i Pensieri Distraenti: Una respirazione profonda e consapevole aiuta ad ancorare l'attenzione e a ridurre le distrazioni mentali, migliorando la capacità di concentrarsi e di pensare con chiarezza. 

• Riduzione dell'Ansia e dello Stress: È scientificamente provato che riduce i livelli di ormoni dello stress, la respirazione profonda innesca una risposta di rilassamento che combatte l'ansia e promuove un senso di calma.

• Migliorare la Concentrazione: Una maggiore ossigenazione del cervello grazie alla respirazione profonda migliora le funzioni cognitive, portando a una maggiore concentrazione e a un migliore processo decisionale.

• Promuovere il Rilassamento: Respiri profondi e lenti segnalano il sistema nervoso parasimpatico, la modalità naturale di "riposo e digestione" del corpo, che porta al rilassamento e alla tranquillità.

• Rallentare la Frequenza Cardiaca: La respirazione profonda coinvolge attivamente il nervo vago, un elemento chiave nel controllo della frequenza cardiaca, portando a un battito cardiaco più lento e regolare.

• Stabilizzazione della Pressione Arteriosa: Rilassando i vasi sanguigni e riducendo lo stress, la respirazione profonda può contribuire a mantenere sani i livelli di pressione sanguigna.

La scienza è chiara: La respirazione consapevole non è solo un concetto: è uno strumento potente per migliorare il benessere fisico e mentale.

 

La Scienza per Smettere di Fumare 

Il Lavoro sul Respiro come Potente Alleato

Ti chiederai come un ciondolo possa aiutarti a smettere di fumare. La risposta sta nella scienza del lavoro sul respiro. Numerosi studi scientifici hanno dimostrato l'efficacia degli esercizi di lavoro sul respiro nel ridurre lo stress e l'ansia, nel migliorare la qualità del sonno e nel migliorare la concentrazione, l'attenzione e il processo decisionale.

 

Frequenza del Respiro e Rilassamento

Il ciondolo Sasillia ti sostiene in questo percorso. Aiuta a raggiungere la frequenza respiratoria ottimale che stimola il rilassamento. Inspirando ed espirando attraverso il ciondolo, si pratica la respirazione diaframmatica, una tecnica che ha dimostrato di ridurre l'ansia e di favorire il rilassamento.

Ecco cosa dicono gli esperti sulla respirazione consapevole:

• Hans Keizer, Università di Maastricht: "Una buona respirazione ci equilibra fisicamente e mentalmente".

• Centro medico dell'Università di Leiden: "Una respirazione calma aiuta a contrastare l'iperventilazione e altri sintomi dell'ansia".

• Harvard Medical School: "Una respirazione profonda e calma attiva il meccanismo calmante del corpo". 

• Andrew Weil, Università dell'Arizona per la Medicina Integrativa: "L'esercizio di respirazione 4-7-8 è estremamente adatto per ridurre i sentimenti di ansia o per addormentarsi".

 

Perché la Respirazione Consapevole è Importante

Nella nostra vita frenetica è facile dimenticare l'importanza di una respirazione consapevole. I disturbi legati allo stress, come ansia, attacchi di panico, affaticamento, mal di testa e mancanza di respiro, colpiscono milioni di persone in tutto il mondo. Tuttavia, molti non conoscono il potenziale della respirazione consapevole come soluzione semplice ma efficace per alleviare questi problemi e condurre una vita più rilassata.

"Cambia il tuo respiro, migliora la tua vita".

 

Sasillia Rafforza i Polmoni 

Ti chiederai perché hai bisogno dello strumento di respirazione Sasillia quando puoi praticare gli esercizi di respirazione da solo. Lo strumento di respirazione Sasillia offre un vantaggio unico: incoraggia l'espirazione a labbra chiuse. Ricerche scientifiche dimostrano che l'espirazione con le labbra chiuse rallenta automaticamente la frequenza respiratoria. Inoltre, consente di controllare la quantità di aria espirata, rafforzando i polmoni e migliorando l'efficienza a lungo termine. Anche se espirare con le labbra chiuse può essere impegnativo, lo strumento di respirazione Sasillia semplifica questo esercizio di respirazione.

Debra Sullivan (2022), Associazione Polmonare Americana

 

Aiutare a Smettere di Fumare

Sei pronto a smettere di fumare? Il ciondolo Sasillia può essere il tuo compagno fidato in questo difficile percorso. Ecco come ti aiuta:

• Contrastare le Voglie: Quando ti viene voglia di fumare, usa il ciondolo per praticare una respirazione profonda e controllata. Questo non solo distrae dal desiderio, ma riduce anche i sintomi dell'astinenza, come l'irritabilità.

• Reducing Stress: Il fumo spesso diventa un meccanismo di gestione dello stress. La respirazione rilassante del ciondolo può aiutare a gestire lo stress in modo più efficace, riducendo il bisogno di sigarette.

• Migliorare la Funzione Polmonare: Il fumo danneggia i polmoni. Rafforzando i polmoni attraverso l'uso costante del ciondolo, è possibile migliorare la funzione polmonare e rendere più facile lo sforzo fisico.

• Rafforzamento Positivo: Il ciondolo serve a ricordare in modo tangibile il tuo impegno a smettere di fumare. Ogni volta che lo si usa, si rafforza la propria determinazione a rimanere liberi dal fumo.

 

I Vantaggi sono Evidenti

Incorporando lo strumento di respirazione Sasillia nella tua vita quotidiana, puoi sperimentare una serie di benefici scientificamente provati, tra cui:

• Riduzione dello Stress e dell'Ansia

Quando respiriamo, assumiamo ossigeno dall'aria. Lo stress spesso porta a modelli di respirazione non corretti: superficiale e rapida. Una respirazione consapevole e calma segnala al sistema nervoso che tutto è sicuro, favorendo il rilassamento del corpo, dei pensieri e delle emozioni. 

McCaul, KD, Solomon, S., & Holmes, DS (1979). Effetti della respirazione accelerata e delle aspettative sulle risposte fisiologiche e psicologiche alla minaccia. Journal of Personality and Social Psychology, 37(4), 564-571. 

• Riposo nel Corpo e nella Mente

Lo stress può farci sentire sempre di corsa, influenzando la nostra chiarezza di pensiero e causando una respirazione superficiale. Gli esercizi di respirazione riportano la pace nello schema respiratorio, creando immediatamente una sensazione di rilassamento e consentendo di pensare con chiarezza. 

Russell Rowe, (2019) Just Breathe, fonte.

• Miglioramento del Riposo Notturno

Lo stress spesso porta a notti agitate, con preoccupazioni e ansia che interferiscono con il sonno. Calmare la respirazione rilassa i pensieri. Ricerche scientifiche indicano che una respirazione lenta per 20 minuti prima di andare a letto può aiutare ad addormentarsi 15 minuti prima.

Chien HC, et al. L'esercizio di respirazione combinato con un intervento cognitivo comportamentale migliora la qualità del sonno e la variabilità della frequenza cardiaca nella depressione maggiore. J Clin Nurs. 2015.

• Riduzione della Pressione Arteriosa e della Frequenza Cardiaca

Il nostro sistema autonomo controlla le funzioni corporee involontarie, tra cui la frequenza cardiaca e la respirazione. Lo stress attiva il sistema nervoso simpatico, aumentando la frequenza cardiaca e restringendo i vasi sanguigni. Una respirazione regolare, lenta e profonda attiva il sistema nervoso parasimpatico, riducendo la frequenza cardiaca e dilatando i vasi sanguigni, abbassando la pressione arteriosa complessiva.

Hisao Mori, (2005) In che modo la respirazione profonda influisce sulla pressione arteriosa e sulla frequenza del polso? 499-504.

• Miglioramento della Concentrazione

La ricerca scientifica ha stabilito un forte legame tra respirazione e concentrazione. Il respiro influisce sulla chimica del cervello. Gli esercizi di respirazione migliorano la concentrazione, riducono il vagabondaggio della mente e promuovono le emozioni positive.

Michael Melnychuk, (2018) dottorando presso il Trinity College Institute di Neuroscienze, fonte.

La Tua Serenità

Confidiamo che i benefici scientificamente provati siano stati apprezzati anche da te. Esplora l'intera collezione Sasillia e fai un passo avanti verso una persona più sana e rilassata.

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Come Funziona lo Strumento di Respirazione Sasillia

Sblocca il Potere del Respiro

Il respiro è l'essenza della vita e sfruttare il suo potere può trasformare il tuo benessere. Ma cosa succede se padroneggiare l'arte della respirazione consapevole sembra impegnativo? Ecco lo strumento di Respirazione Sasillia.

 

Respiro, Semplificato 

Lo Strumento di Respirazione Sasillia è la tua guida agli esercizi di respirazione efficaci. Ecco come funziona: Questo ciondolo dal design elegante è dotato di un tubo discreto che funge da compagno di respirazione. Quando si espira attraverso questo tubo, esso fornisce una resistenza calibrata con precisione, ottimizzando l'espirazione in modo che duri almeno 8-10 secondi. Questo semplice atto di allungare l'espirazione innesca una risposta profonda.

Coinvolgendo il nervo vago, un elemento chiave del sistema nervoso parasimpatico, lo Strumento di Respirazione Sasillia avvia una cascata di cambiamenti positivi nel corpo. La frequenza cardiaca rallenta e la pressione sanguigna diminuisce. Con sole cinque espirazioni attraverso lo Strumento di Respirazione Sasillia, il corpo e la mente si rilassano naturalmente.

 

Sperimenta il Potere del Respiro

Con pochi minuti al giorno, puoi sbloccare i benefici della respirazione consapevole e intraprendere un viaggio verso una vita più sana, più felice e più equilibrata. Ordina oggi stesso il tuo Strumento di Respirazione Sasillia e inizia la tua trasformazione.

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Ciclo del Respiro: Come Usare lo Strumento di Respirazione Sasillia

Con 3 semplici passi, puoi iniziare a respirare correttamente e sperimentare gli effetti POSITIVI e l'impatto che un corretto lavoro di respirazione ha su tutto il tuo corpo, la tua mente e la tua anima.  

Ecco i tre semplici passi per godere di una vita senza fumo con la tua collana Sasillia:

1. Inspira profondamente

Allarga le costole e fai un respiro profondo e soddisfacente attraverso il naso. Lascia che l'aria riempia i polmoni e permetti a te stesso di rilassarti.

Come inspirare:

• Appoggia una mano sul petto e l'altra sulla pancia.
• Inspira lentamente dal naso.
• Respira nella pancia.
• Riempi la pancia d'aria e fai una pausa quando è piena.

2. Espira con Sasillia:

Espira delicatamente attraverso il sistema di respirazione Sasillia. Questa caratteristica innovativa riproduce la sensazione di fumare, aiutando a placare il desiderio.

Come espirare:

• Il dispositivo di respirazione Sasillia è progettato per aiutare a rallentare l'espirazione.
• Espira lentamente attraverso il dispositivo. Il più lentamente possibile.
• Espira tutta l'aria.
• Fai una pausa di un secondo prima dell'inspirazione successiva. 

3. Ripeti:

Per sentire l'effetto completo della respirazione corretta, ripeti questo ciclo per 3-5 minuti.

Abbraccia il cambiamento! Con il sostegno della tua collana Sasillia, fai il passo coraggioso di abbandonare definitivamente il fumo e le sigarette. Affronta il viaggio verso una vita senza fumo, sapendo di avere un potente alleato al tuo fianco. 

 

Ciclo di Respirazione Sasillia

Trova uno spazio tranquillo, chiudi gli occhi e segui questi quattro semplici passi:

1. Inspira profondamente dal naso per 4 secondi.
2. Trattieni il respiro per 7 secondi.
3. Espira per 8 secondi attraverso lo strumento di respirazione Sasillia.
4. Rilassati e fai una pausa di 4 secondi.

 

Quando Utilizzare lo Strumento di Respirazione Sasillia 

Liberare la Serenità

• Sensazioni di Irrequietezza e Tensione: Quando lo stress si fa sentire, può disturbare la respirazione. Lo strumento di Respirazione Sasillia aiuta a riprendere il controllo, rallentando il respiro e favorendo una respirazione più profonda e tranquilla. Trova un luogo sereno, chiudi gli occhi e ripeti il ciclo di respirazione per cinque volte. Presto sperimenterai gli effetti rilassanti di una respirazione lenta e intenzionale.

• Prima di Dormire: Se il sonno ti sfugge o le notti agitate sono troppo frequenti, lo strumento di Respirazione Sasillia può aiutarti. La pratica di esercizi di respirazione prima di andare a letto abbassa la frequenza cardiaca e distende il corpo e la mente, facilitando il cammino verso un sonno più riposante.

• Migliorare l'Attenzione e la Concentrazione: Aumenta la concentrazione e l'attenzione con gli esercizi di respirazione che utilizzano lo strumento di Respirazione Sasillia. Assumendo una maggiore quantità di ossigeno attraverso inspirazioni più profonde, si calma la mente e si ottengono prestazioni superiori nei compiti che richiedono un'attenzione particolare.

• Gestire gli Attacchi di Panico o di Ansia: L'ansia e gli attacchi di panico possono disturbare la respirazione, rendendo difficile il recupero della calma. Respiri rapidi e superficiali durante un attacco possono esacerbare l'ansia. Regolare e calmare il respiro può attenuare questi episodi. Lo strumento di Respirazione Sasillia ti aiuta a diventare più in sintonia con il tuo respiro, uno strumento prezioso per l'auto-salvataggio durante i momenti di panico o di ansia.

Ricorda che puoi anche utilizzare lo Strumento di Respirazione Sasillia ogni volta che hai bisogno di rilassare il tuo corpo e la tua mente. È il tuo compagno di serenità tascabile.