Die Wissenschaft

Die Wissenschaft

Entschlüsselung der Wissenschaft hinter Sasillia: Ihr Weg zum Wohlbefinden 

Wir bei Sasillia glauben, dass die Kraft der Wissenschaft das Leben verändern kann. Unser Anhänger ist mehr als nur ein Accessoire. Er ist ein wissenschaftlich fundiertes Produkt, das Ihnen hilft, mit dem Rauchen aufzuhören und Ihre Ängste zu überwinden.

 

Die Wissenschaft des Atems und des Wohlbefindens

Atmung: Die Wissenschaftliche Verbindung

Jeden Tag atmen wir etwa 20.000 Mal, eine unwillkürliche Handlung, die von unserem autonomen Nervensystem gesteuert wird. Obwohl die Atmung automatisch abläuft, ist es von entscheidender Bedeutung, ihr Potenzial für unsere Gesundheit und Vitalität zu verstehen. Wissenschaftliche Studien haben immer wieder die bemerkenswerten Vorteile einer bewussten Atmung aufgezeigt. Es geht nicht nur um das Ein- und Ausatmen, sondern darum, wie die Qualität und Tiefe unseres Atems unsere physiologischen und psychologischen Reaktionen beeinflussen kann.

Bei der bewussten Atmung wird das Zwerchfell, die an der Basis der Lunge sitzende Muskelmembran, angesprochen. Diese Zwerchfellatmung, die oft auch als Tiefenatmung bezeichnet wird, ermöglicht eine größere Ausdehnung der Lungen, was zu einer höheren Aufnahme von sauerstoffhaltiger Luft führt. Wenn Sie tief atmen, breiten sich die positiven Auswirkungen auf Ihren gesamten Körper und Geist aus und erzeugen eine Kaskade des Wohlbefindens.

Hier erfahren Sie, warum das bewusste Atmen wissenschaftlich bedeutsam ist: 

• Störende Gedanken Eindämmen: Tiefes, achtsames Atmen hilft, Ihre Aufmerksamkeit zu verankern und geistige Ablenkungen zu reduzieren, was Ihre Fähigkeit, sich zu konzentrieren und klar zu denken, verbessert.

• Abbau von Ängsten und Stress: Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass die tiefe Atmung den Stresshormonspiegel senkt und eine Entspannungsreaktion auslöst, die Ängste bekämpft und ein Gefühl der Ruhe fördert.

• Verbesserung der Konzentration: Die verbesserte Sauerstoffversorgung des Gehirns durch die tiefe Atmung verbessert die kognitiven Funktionen, was zu einem schärferen Blick und besseren Entscheidungen führt.

• Förderung der Entspannung: Tiefe, langsame Atemzüge signalisieren dem parasympathischen Nervensystem, dem natürlichen „Ruhe- und Verdauungsmodus“ des Körpers, Entspannung und Gelassenheit.

• Verlangsamung Ihrer Herzfrequenz: Die tiefe Atmung aktiviert aktiv den Vagusnerv, der eine Schlüsselrolle bei der Kontrolle der Herzfrequenz spielt, was zu einem langsameren und regelmäßigeren Herzschlag führt.

• Stabilisierung des Blutdrucks: Durch die Entspannung der Blutgefäße und den Abbau von Stress kann die tiefe Atmung dazu beitragen, den Blutdruck auf einem gesunden Niveau zu halten.

Die Wissenschaft ist klar: Bewusstes Atmen ist nicht nur ein Konzept, sondern ein mächtiges Werkzeug, um Ihr körperliches und geistiges Wohlbefinden zu steigern.

 

Die Wissenschaft der Raucherentwöhnung

Atemarbeit als Mächtiger Verbündeter 

Sie fragen sich vielleicht, wie ein Anhänger Ihnen helfen kann, mit dem Rauchen aufzuhören. Die Antwort liegt in der Wissenschaft der Atemarbeit. Zahlreiche wissenschaftliche Studien haben die Wirksamkeit von Atemübungen bei der Verringerung von Stress und Ängsten, der Verbesserung der Schlafqualität und der Verbesserung von Konzentration, Aufmerksamkeit und Entscheidungsfindung nachgewiesen.

 

Atemfrequenz und Entspannung 

Der Sasillia-Anhänger ist Ihr unterstützender Begleiter auf dieser Reise. Er hilft Ihnen, die optimale Atemfrequenz zu erreichen, die die Entspannung fördert. Indem Sie durch den Anhänger ein- und ausatmen, führen Sie eine Zwerchfellatmung durch — eine Technik, die nachweislich Ängste abbaut und Entspannung fördert.

Hier ist, was Experten über bewusstes Atmen zu sagen haben:

• Hans Keizer, Universität Maastricht: „Eine gute Atmung bringt uns körperlich und geistig ins Gleichgewicht.“

• Medizinisches Zentrum der Universität Leiden: „Eine ruhige Atmung hilft bei Hyperventilation und anderen Angstsymptomen.“

• Harvard Medical School: „Tiefes und ruhiges Atmen aktiviert den Beruhigungsmechanismus des Körpers.“

• Andrew Weil, Universität von Arizona für Integrative Medizin: „Die 4-7-8-Atemübung eignet sich hervorragend, um Angstgefühle zu reduzieren oder um einzuschlafen.“

 

Warum Bewusstes Atmen Wichtig Ist

In unserem schnelllebigen Alltag kann man leicht vergessen, wie wichtig eine bewusste Atmung ist. Stressbedingte Beschwerden wie Angstzustände, Panikattacken, Müdigkeit, Kopfschmerzen und Kurzatmigkeit betreffen Millionen von Menschen weltweit. Viele sind sich jedoch nicht bewusst, dass bewusstes Atmen eine einfache, aber wirksame Lösung ist, um diese Probleme zu lindern und ein entspannteres Leben zu führen.

„Ändere deinen Atem, verbessere dein Leben.“

Sasillia Stärkt Ihre Lunge 

Vielleicht fragen Sie sich, wozu Sie die Sasillia-Atemhilfe brauchen, wenn Sie die Atemübungen auch alleine machen können. Die Atemhilfe von Sasillia bietet einen einzigartigen Vorteil: Sie fördert das Ausatmen mit zusammengepressten Lippen. Wissenschaftliche Untersuchungen haben gezeigt, dass das Ausatmen mit zusammengepressten Lippen automatisch die Atemfrequenz verlangsamt. Außerdem können Sie so die Menge der ausgeatmeten Luft kontrollieren, was Ihre Lunge stärkt und langfristig die Effizienz verbessert. Auch wenn das Ausatmen mit zusammengepressten Lippen eine Herausforderung sein kann, vereinfacht das Sasillia Atmungstool diese Atemübung.

Debra Sullivan (2022), American Lung Association

 

Hilfe bei der Raucherentwöhnung

Sind Sie auf dem Weg, mit dem Rauchen aufzuhören? Der Sasillia-Anhänger kann Ihr zuverlässiger Begleiter auf diesem schwierigen Weg sein. So kann er helfen: 

• Heißhunger Zügeln: Wenn Sie den Drang zum Rauchen verspüren, üben Sie mit dem Anhänger kontrolliertes, tiefes Atmen. Das lenkt Sie nicht nur vom Verlangen ab, sondern verringert auch Entzugserscheinungen wie Reizbarkeit. 

• Stress Abbauen: Rauchen wird oft zu einem Bewältigungsmechanismus für Stress. Die entspannungsfördernde Atemarbeit des Anhängers kann Ihnen helfen, Stress besser zu bewältigen und das Bedürfnis nach Zigaretten zu reduzieren.

• Verbesserung der Lungenfunktion: Rauchen schadet Ihrer Lunge. Indem Sie Ihre Lungen durch konsequente Anwendung des Anhängers stärken, können Sie Ihre Lungenfunktion verbessern und körperliche Anstrengung erleichtern.

• Positive Bestärkung: Der Anhänger dient als greifbare Erinnerung an Ihr Engagement, mit dem Rauchen aufzuhören. Jedes Mal, wenn Sie ihn benutzen, bestärken Sie Ihre Entschlossenheit, rauchfrei zu bleiben.

 

Die Vorteile Liegen auf der Hand

Wenn Sie das Sasillia Atemtool in Ihr tägliches Leben einbeziehen, können Sie eine Reihe von wissenschaftlich erwiesenen Vorteilen erfahren, darunter: 

• Verringerung von Stress und Ängsten

Wenn wir atmen, nehmen wir Sauerstoff aus der Luft auf. Stress führt oft zu falschen Atemmustern — flach und schnell. Bewusstes und ruhiges Atmen signalisiert dem Nervensystem, dass alles sicher ist, und fördert die Entspannung von Körper, Gedanken und Gefühlen.

McCaul, KD, Solomon, S., & Holmes, DS (1979). Auswirkungen von beschleunigter Atmung und Erwartungen auf physiologische und psychologische Reaktionen auf Bedrohung. Journal of Personality and Social Psychology, 37(4), 564-571.

• Ruhe in Körper und Geist

Stress kann dazu führen, dass wir uns ständig gehetzt fühlen, was unser klares Denken beeinträchtigt und eine flache Atmung verursacht. Atemübungen bringen Ihr Atemmuster wieder zur Ruhe, schaffen sofort ein entspanntes Gefühl und ermöglichen klares Denken. 

Russell Rowe, (2019) Just Breathe, Quelle.

• Verbesserte Nachtruhe 

Stress führt oft zu unruhigen Nächten, in denen Sorgen und Ängste den Schlaf beeinträchtigen. Wenn Sie Ihre Atmung beruhigen, entspannen sich Ihre Gedanken. Wissenschaftliche Untersuchungen zeigen, dass langsames Atmen 20 Minuten vor dem Schlafengehen dazu beitragen kann, 15 Minuten früher einzuschlafen.

Chien HC, et al. Atemübungen in Kombination mit kognitiver Verhaltensintervention verbessern die Schlafqualität und die Herzfrequenzvariabilität bei schweren Depressionen. J Clin Nurs. 2015. 

• Decreased Blood Pressure and Heart Rate

Unser autonomes System steuert unwillkürliche Körperfunktionen, einschließlich Herzfrequenz und Atmung. Stress aktiviert das Sympathikus-Nervensystem, das die Herzfrequenz erhöht und die Blutgefäße verengt. Regelmäßiges langsames, tiefes Atmen aktiviert den Parasympathikus, der die Herzfrequenz senkt und die Blutgefäße erweitert, was den Blutdruck insgesamt senkt.

Hisao Mori, (2005) Wie wirkt sich die tiefe Atmung auf den Blutdruck und die Pulsfrequenz im Büro aus? 499-504.

• Verbesserte Konzentrationsfähigkeit

Wissenschaftliche Untersuchungen haben einen engen Zusammenhang zwischen Atmung und Konzentration festgestellt. Die Atmung hat Einfluss auf die Gehirnchemie. Atemübungen verbessern die Konzentration, verringern das Abschweifen der Gedanken und fördern positive Emotionen. 

Michael Melnychuk, (2018) Doktorand am Trinity College Institute of Neuroscience, Quelle.

 

Ihr Seelenfrieden

Wir hoffen, dass die wissenschaftlich nachgewiesenen Vorteile bei Ihnen Anklang gefunden haben. Entdecken Sie die gesamte Sasillia-Kollektion und machen Sie einen Schritt in Richtung eines gesünderen, entspannteren Lebens. 

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Wie die Sasillia-Atemhilfe Funktioniert

Entfesseln Sie die Kraft des Atems 

Der Atem ist die Essenz des Lebens, und wenn Sie sich seine Kraft zunutze machen, können Sie Ihr Wohlbefinden verändern. Aber was, wenn sich die Kunst des bewussten Atmens als schwierig erweist? Hier kommt das Sasillia Atemtherapie-Tool ins Spiel.

 

Atmen, Vereinfacht

Das Sasillia Atmungswerkzeug ist Ihr Leitfaden für effektive Atemübungen. Und so funktioniert es: Dieser elegant gestaltete Anhänger verfügt über einen diskreten Schlauch, der Ihnen als Atembegleiter dient. Wenn Sie durch dieses Röhrchen ausatmen, bietet es einen genau kalibrierten Widerstand, der Ihre Ausatmung auf eine Dauer von mindestens 8-10 Sekunden optimiert. Dieser einfache Akt der Verlängerung Ihrer Ausatmung löst eine tiefgreifende Reaktion aus.

Durch die Aktivierung des Vagusnervs, eines wichtigen Akteurs des parasympathischen Nervensystems, löst die Sasillia-Atemhilfe eine Reihe von positiven Veränderungen in Ihrem Körper aus. Ihr Herzschlag verlangsamt sich, und Ihr Blutdruck sinkt. Mit nur fünf Ausatmungen durch die Atemhilfe von Sasillia kommen Ihr Körper und Ihr Geist auf natürliche Weise in die Entspannung.

 

Erleben Sie die Kraft des Atmens

Mit nur wenigen Minuten am Tag können Sie die Vorteile des bewussten Atmens nutzen und sich auf eine Reise zu einem gesünderen, glücklicheren und ausgeglicheneren Leben begeben. Bestellen Sie Ihr Sasillia Atemtherapie-Tool noch heute und beginnen Sie mit Ihrer Transformation. 

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Atem-Zyklus: Wie man das Tool zur Atmung von Sasillia Verwendet

Mit 3 einfachen Schritten können Sie anfangen, richtig zu atmen und die POSITIVEN Effekte und Auswirkungen der richtigen Atemarbeit auf Ihren gesamten Körper, Ihren Geist und Ihre Seele erfahren.

Hier sind die drei einfachen Schritte, um ein rauchfreies Leben mit Ihrer Sasillia-Halskette zu genießen: 

1. Tief einatmen

Breiten Sie Ihre Rippen aus und atmen Sie tief und zufriedenstellend durch die Nase ein. Lassen Sie die Luft in Ihre Lungen strömen, und entspannen Sie sich. 

Wie man einatmet:

• Legen Sie eine Hand auf Ihre Brust und die andere auf Ihren Bauch.
• Atmen Sie langsam durch die Nase ein.
• Atmen Sie in den Bauch.
• Füllen Sie den Bauch mit Luft und halten Sie inne, wenn er voll ist. 

2. Mit Sasillia ausatmen:

Atmen Sie sanft durch das Sasillia-Atemgerät aus. Diese innovative Funktion ahmt das Gefühl des Rauchens nach und hilft, das Verlangen zu unterdrücken.

Wie man ausatmet:

• Das Sasillia-Atmungsgerät soll Ihnen helfen, Ihre Ausatmung zu verlangsamen.
• Atmen Sie langsam durch das Gerät aus. So langsam, wie Sie können.
• Atmen Sie die Luft vollständig aus.
• Halten Sie vor dem nächsten Einatmen eine Sekunde lang inne. 

3. Wiederholen:

Um die volle Wirkung der richtigen Atmung zu spüren, wiederholen Sie diesen Zyklus für 3-5 Minuten.

Nehmen Sie die Veränderung an! Mit der Unterstützung Ihrer Sasillia-Halskette können Sie den mutigen Schritt wagen, Vapen und Zigaretten für immer aufzugeben. Machen Sie sich auf den Weg zu einem rauchfreien Leben, denn Sie wissen, dass Sie einen starken Verbündeten an Ihrer Seite haben.

 

Sasillia-Atemzyklus

Suchen Sie sich einen ruhigen Ort, schließen Sie die Augen und folgen Sie diesen vier einfachen Schritten:

1. Atmen Sie 4 Sekunden lang tief durch die Nase ein.
2. Halten Sie den Atem für 7 Sekunden an.
3. Atmen Sie 8 Sekunden lang durch das Sasillia Atemgerät aus.
4. Entspannen Sie sich und halten Sie 4 Sekunden lang inne.

 

Wann wird das Sasillia Atemwerkzeug Verwendet?

Gelassenheit gewinnen

• Unruhige und angespannte Gefühle: Wenn der Stress überhand nimmt, kann er Ihre Atmung stören. Das Sasillia Atmungstool hilft Ihnen, die Kontrolle wiederzuerlangen, indem es Ihren Atem verlangsamt und eine tiefere, ruhigere Atmung fördert. Suchen Sie sich einen ruhigen Platz, schließen Sie die Augen und wiederholen Sie den Atemzyklus fünfmal. Schon bald werden Sie die beruhigende Wirkung einer langsamen, bewussten Atmung erfahren.

• Vor dem Schlaf: Wenn Sie nicht schlafen können oder unruhige Nächte allzu häufig sind, kann das Sasillia Atemwerkzeug helfen. Das Praktizieren von Atemübungen vor dem Schlafengehen senkt die Herzfrequenz und entspannt Körper und Geist, was den Weg zu einem erholsameren Schlaf erleichtert.

• Verbesserung von Fokus und Konzentration: Verbessern Sie Ihre Konzentration und Ihren Fokus mit Atemübungen unter Verwendung des Atemtools von Sasillia. Indem Sie durch tiefere Einatmungen mehr Sauerstoff aufnehmen, beruhigen Sie Ihren Geist und ermöglichen eine bessere Leistung bei Aufgaben, die einen scharfen Fokus erfordern.

• Bewältigung von Panik- oder Angstattacken: Angst- und Panikattacken können die Atmung stören und es schwierig machen, wieder zur Ruhe zu kommen. Schnelles, flaches Atmen während einer Panikattacke kann die Angst verschlimmern. Die Regulierung und Beruhigung Ihres Atems kann diese Episoden abmildern. Das Sasillia Atmungstool hilft Ihnen, sich besser auf Ihre Atmung einzustellen, ein wertvolles Instrument zur Selbstberuhigung in Momenten der Panik oder Angst.

 

Vergessen Sie nicht, dass Sie auch das Sasillia Atemtool benutzen können, wann immer Sie Ihren Körper und Geist entspannen wollen. Es ist Ihr Gelassenheitsbegleiter im Taschenformat.